亚博直播网址_冬季干燥靓汤这样喝最补

冬季不易潮湿,光靠睡觉还解决不了“体渴”的问题,还必须饮食来调理,而蜂蜜和莲藕则是冬季滋阴润燥的选用良方,煲汤喝的效果尤其好。

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亚博直播网址_冬季不易潮湿,光靠睡觉还解决不了“体渴”的问题,还必须饮食来调理,而蜂蜜和莲藕则是冬季滋阴润燥的选用良方,煲汤喝的效果尤其好。  潮湿的气候使得人们有所不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有潮湿感觉,甚至经常出现口干舌燥、干咳较少痰、咽喉肿痛、疲惫无力以及小便干结的症状,连带着情绪也不会显得烦躁不安。  就明确疾病而言,儿童脏器娇弱,气管黏膜、鼻粘膜和皮肤都十分纤薄薄弱,更容易受到外界潮湿环境的性刺激,引起过敏和气管炎等疾病;老人脏器机能上升,对外界的气温变化反应较慢,更容易所致支气管疾病和其他疾病;女性因为生理以及孕期等原因,不易使体内津液严重不足,阴阳紊乱,必须滋阴养颜、润肺养气。

  ${FDPageBreak}  蜂蜜莲藕为润燥选用  冬季对水的需求量很高。为维持肺脏与呼吸道的长时间湿润度,吴艳华建议,秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,超过2000毫升,每日多次小口小口睡觉。

  但是全然喝水解得了口渴解法没法“体渴”。而按照中医的五行与五脏的对应理论:冬季潮湿,五行属金,人体所对应主管的内脏为“肺”,因此冬天解体怯,润燥关键就是要养肺、润肺。吴艳华说道,为超过润肺目的,冬季总体的饮食原则是:清润食物居多,减酸味食物减半辛辣食物,这样才能仅次于程度超过养肺的目的。  中医古籍指出,“肺主秋,肺发散,缓食酸以收之,用酸调补之,辛泻之。

”意思就是说,酸味食物能发散肺气,而辛辣食物收敛枯肺。所以,冬季经常不吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺,还能超过止泻祛湿,生津解渴、健胃消食、促进食欲的起到。辛辣的食材用作烹调调味没问题,就别大量食用了。

  燥气当令,不易受伤津液,饮食不应以滋阴润肺之品为宜,蜂蜜、莲藕为选用。蜂蜜性味甘、平,能调补中润燥、滋阴美容,升压通便;莲藕有清热解毒凉血、润燥止渴、清心安神的功效。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃疲惫消化不良的人,则可以食用具备健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。

  ${FDPageBreak}  润燥靓汤  白茅根雪梨猪肺汤  用料:鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。  功用:清热解毒润肺、化痰止咳、凉血、助消化。  适合:肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。

  莲藕排骨汤  原料:莲藕500克,猪排骨500克。  功用:补脾益肺。

  适合:任何体质。  太子参百合瘦肉汤  用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。

  功用:清润肺燥,益肺生津。  适合:气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

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  菜腊鸭肾蜜枣汤  用料:腊鸭肾4个,猪瘦肉100克,白菜干250克,蜜枣5个。  功用:清燥润肺,化痰生津。  适合:干咳无痰、咽喉潮湿者。

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