亚博直播_女性50岁以后少喝咖啡

据台湾《康健》杂志,咖啡因仍被指出为骨质疏松症的危险因素之一。

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亚博直播网址:据台湾《康健》杂志,咖啡因仍被指出为骨质疏松症的危险因素之一。据报道,咖啡因不会减少尿液中的钙排泄。

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但根据流行病学资料发现,中度咖啡因摄入(每天摄入约400 mg咖啡因)和骨骼萎缩骨折并不涉及。然而,50岁以上和分娩后的妇女必须更加小心地喝咖啡。一半以上的研究表明,咖啡因的摄入与50岁以上女性的骨密度有关。

女性一天喝几杯咖啡会导致骨质疏松?3170名平均年龄在50-84岁的女性最近的一项研究表明,如果你每天喝多达两个单位的咖啡因(一个单位等于一杯咖啡或两杯茶),髋部骨折的风险将降低69%。所以建议50岁以上的女性最差也要增加咖啡因的摄入量,如果真的想喝咖啡,一天不要多达2杯。

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有些人喝了咖啡后肠胃不觉得恶心,主要是因为没有受到咖啡因的影响。这是因为咖啡因刺激食道下端括约肌,使其肿胀,进而引起胃食管反流,或者咖啡因引起大量胃酸粘液,导致呼吸困难。因此,患有消化道疾病的人,如胃溃疡、十二指肠溃疡,或每次喝咖啡都有大量胃酸的人,应避免喝咖啡。

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